Comment prévenir et traiter la sciatique
Le
mal de dos constitue un motif fréquent de consultation. On parle de
sciatique lorsque la douleur commence dans le dos et suit un trajet
précis jusqu’au pied. La sciatique peut devenir handicapante, raison
pour laquelle beaucoup de personnes s’inquiètent lorsqu’elle a évolué
depuis longtemps. Suivez nos conseils pour prévenir et lutter contre ce
mal de dos terrible
La sciatique (ou névralgie sciatique) est une
douleur localisée sur le trajet des nerfs sciatiques. La douleur
commence au bas du dos (au niveau du rachis lombaire), touche la fesse,
la cuisse, parcourt l’arrière de la jambe et atteint le pied et les
orteils. La douleur sciatique est généralement unilatérale, et est
souvent exagérée lors de la position assise et l’effort. Elle est
parfois accompagnée de fourmillement ou une perte de sensibilité au
niveau de la jambe
La sciatique est généralement liée à une
irritation du nerf sciatique ; la compression par une hernie discale en
est la première cause. Cependant, toutes situations étant à l’origine
d’une compression nerveuse peut déclencher une sciatique
Le canal lombaire étroit ou sténose du canal rachidien
Les
maladies inflammatoires et infectieuses : l’inflammation du muscle du
bassin dans le syndrome pyriforme, la spondylodiscite, l’épidurite
Une arthrose
Une tumeur (métastases), les abcès pelviens
Un traumatisme, les fractures
La grossesse
Certains facteurs comme le stress, le tabagisme ou les mauvaises postures augmenteraient également les risques
Une
sciatique ne doit être en aucun cas négligée ; une consultation
s’impose afin de rechercher la cause et mieux prendre en charge
Il est également utile de connaître que certaines situations nécessitent une consultation immédiate et urgente
Un mal de dos intense et non soulagé par les traitements antalgiques habituels
Un
mal de dos associé à une incontinence urinaire, une perte de poids, des
troubles de l’érection, une perte de la sensibilité de la partie
inférieure du corps (cuisse, jambe, bassin,..)
Des mesures simples
peuvent prévenir l’apparition de la sciatique. Cependant, une
consultation médicale est toujours nécessaire afin de connaître la cause
exacte :
Éviter de porter de lourdes charges, ou de se courber ; ne pas surmener le dos et la colonne vertébrale
Pratiquer régulièrement des exercices physiques modérés et adaptés (étirements, marche, natation)
Éviter
les positions assises prolongées en effectuant des pauses fréquentes ;
éviter les mauvaises postures et maintenir le dos bien droit lors de la
position assise
Maintenir un poids santé
Le traitement médical de
la sciatique dépend essentiellement de la cause ; les antalgiques et
les anti-inflammatoires non stéroïdiens permettent de soulager la
douleur. En cas d’absence d’amélioration, des injections locales de
médicaments analgésiques sont prescrites par le médecin
En cas de hernie discale, la chirurgie est parfois indiquée.
Il est également conseillé de
Dormir
sur le côté, et placer un oreiller entre les deux genoux, en surélevant
légèrement la tête ; assurer que le matelas soit bien confortable
Prendre
un bain chaud ou appliquer fréquemment une source de chaleur au niveau
du dos durant quelques minutes (serviette chaude et humide, coussin
électrique, bouillotte,…)
Rester actif et pratiquer des exercices
physiques doux et peu intenses ; la marche et la natation sont toujours
conseillées aussi bien en prévention qu’en période douloureuse.
Cependant, lorsque la douleur est très intense, le repos est obligatoire
Consulter
un physiothérapeute en cas de douleur chronique évoluant depuis plus de
4 semaines. Des séances de massages doux et de kinésithérapie, et une
électrothérapie peuvent être nécessaires afin de soulager la douleur.
Parfois, le médecin est amené à prescrire le port de corset, associé à
des exercices doux
Source : http://sante-guerir.notrefamille.com/sante-a-z/comment-prevenir-et-traiter-la-sciatique-o213585.html
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